moxie-retreat

Auszeit mit Benefit

Ziemlich viele Frauen in der Mitte des Lebens haben ziemlich viel zu tun: Kinder, Job, Eltern, Beziehung - tausend Verpflichtungen, jede Menge, das es zu organisieren gibt. Was dann gern mal auf der Strecke bleibt, ist die Selbstfürsorge.
In diesem zweitägigen Retreat, das ich zusammen mit Resilienz-Coach Eva Goeldenitz veranstalte, tust du genau das: dich selber in den Mittelpunkt stellen.

In einer Gruppe von Frauen reden wir vertraulich und in entspannter Atmosphäre, über die körperlichen und emotionalen Veränderungen in den Wechseljahren, darüber, welche Chancen in dieser Zeit stecken und an welchen Rädchen du jetzt drehen kannst, damit du gut und stark durch diese Zeit kommst.

Ich gebe euch einen detaillierten Einblick in die Phasen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten der Wechseljahre, sowie in die Themen Ernährung und Kraftsport (inklusive 30 Minuten schwitzen), Eva zeigt euch, wie wichtig Resilienz in dieser doch immer mal wieder herausfordernden Lebensmitte ist und wie ihr sie durch ein verändertes Mindset, aber auch mit einfachen Übungen stärken könnt.

Werde ein Teil der moxie-community - wir freuen uns auf dich!

Eva Goeldenitz arbeitet seit mehreren Jahren als Resilienz-Coach und Beraterin, meine Vita findest du hier.

*Rabatt gilt nur fürs Sommer-Retreat

Dauer: Samstag & Sonntag von 9 bis 18 Uhr bzw. 15 Uhr

Teilnehmerinnenzahl: max. 15
Preis: 375,- Euro

Inhalt des moxie-retreats

  • Was wünsche ich mir von meinen Wechseljahren?

  • Erste Anzeichen der Wechseljahre: Wie und wann verändern sich Zyklus und Hormone?

  • Perimenopause und Postmenopause und ihre Symptome

  • Hormone, Pflanzen, Nahrungsergänzungsmittel - was hilft gegen die Beschwerden?

  • Vorbereitung auf das Arztgespräch: Wie führe ich ein Symptomtagebuch?

  • Ernährung: Anders essen für mehr Wohlbefinden und Power

  • Gewichtszunahme in den Wechseljahren und was man dagegen tun kann

  • Wunderwaffe Kraftsport

  • Resilienz in den Wechseljahren:
    Die 7 Säulen für mehr Stärke

  • Resilienz to go: 5 Übungen für den Alltag

  • 30 Minuten Kraftsporteinheit & 30 Minuten Atemübung, inkl. Anleitungen für Zuhause


    Und natürlich gibt’s Getränke & Snacks.

Die nächsten Termine:

moxie retreat winter

14. & 15. Juni 2025
9.00 - 18.00 Uhr und 9.00 - 16 Uhr
Ort: YES* Loft, Hamburg

moxie retreat herbst

13. & 14. September 2025
9.00 - 18.00 Uhr und 9.00 - 16 Uhr
Ort: YES* Loft, Hamburg

Retreat Location YES* Loft